Bleib mit deiner Aufmerksamkeit bei dir

forest-581256_640Manchmal verlierst du viel Energie, weil du dich mit Themen oder Angelegenheiten von anderen Menschen oder mit Mißständen allgemeiner Art beschäftigst. Du merkst dann, dass du dich müde und überfordert fühlst.

Vor vielen Jahren habe ich mal bei Byron Katie (the work) eine Einteilung gefunden, die ich in meinem Leben seither beherzige und die ich schon oft an Reikischülerinnen oder an Klientinnen weiter gegeben habe.

Byron Katie sagt, es gibt dreierlei Angelegenheiten.

  • Es gibt deine Angelegenheiten, das sind die Themen um die nur du dich kümmern kannst
  • Es gibt Angelegenheiten von anderen Menschen, um die sie sich

Schenk dir eine Kurzmassage

Eine Kurzmassage ist ganz einfach und dennoch kann sie deinen Körper sehr erfreuen und entspannen.

Beginne mit dem Kopf. Wasche dir mit den trockenen Händen das Gesicht, massiere sanft deine Augen, Nase, Ohren und beziehe den ganzen Kopf mit ein. Sanft massierend kannst du nun über den restlichen Körper wandern. Streiche sanft über deinen Hals über die Arme, Teile des Rückens, die Brust und den Bauch. Streiche abschließend sanft massierend über deine Beine und deine Füße.

Bedanke dich bei all deinen Körperteilen, sie freuen sich über deine Aufmerksamkeit.

Wenn du schmerzenden Teilen oder sehr angespannten Stellen begegnest nehme sie …

Die kleine unglückliche Stimme in dir

Vielleicht triffst du in dir manchmal auf eine kleine, unglückliche Stimme. Sie findet, dass das Leben grau ist, sie ist mit nichts zufrieden, in der Suppe findet sie nur das Haar und hier oder da sollte alles ganz anders sein, und wenn du in deinen Kleiderschrank guckst, findest du auch nichts schönes……. und so spricht sie stundenlang weiter. Vielleicht entsteht in dir manchmal der Eindruck, dass sie dir dein Leben vermiesen möchte.

Auch diese Stimme darfst du wahrnehmen. Du kannst ihr einen Platz geben ohne sie allzu Ernst zu nehmen. Es ist nur ein kleiner, unglücklicher Anteil, der deine …

Wenn der ganze Stress erst vorbei ist…..

…. dann muss ich endlich mal wieder zu mir selbst kommen. Diesen Satz habe ich in der letzten Zeit öfters gehört und ich möchte dir sagen, wenn du dich diesen Satz sagen hörst ;), dann halte inne, dann halte JETZT inne. Denn gerade wenn du stressige Zeiten durchlebst, ist es enorm wichtig, mit dir selbst verbunden zu sein.

Wenn du aus deiner Mitte heraus handelst, wenn du mit dir selbst verbunden bist, dann arbeitest du wesentlich effektiver, bewusster und entspannter. Aus jeglicher Hinsicht ist es deshalb sinnvoll, dieses Thema als Überschrift für alles andere zu nehmen.

Vielleicht fragst du …

Ein Schuss Liebe

Wenn du dich das nächste Mal nach dem Duschen eincremst, gib einen kräftigen Schuss Liebe dazu. Dein Körper nimmt genau wahr, was du über ihn denkst oder was du über ihn sagst. Vielleicht nimmst du ihn nur wahr, wenn er schmerzt? Vielleicht schaust du nur auf die Stellen an deinem Körper die dir nicht gefallen?

Wenn du hier auf der Erde lebst, dann brauchst du einen Körper. Er ist das Fahrzeug, das deine Seele hier durch dein Leben bringt. Sorge gut für ihn. Sei ihm dankbar dafür, dass der überwiegende Teil funktioniert, auch wenn dich hier oder da manchmal …