Besinnungsinseln

Besinnungsinseln laden dich ein, ins Jetzt zu kommen. Das Jetzt ist der einzige Augenblick der real ist. Das Jetzt hat es bei uns recht schwer, da wir von klein auf auf den Verstand und das Probleme machen und das unermüdliche Gedanken denken und Gedanken kreisen konditioniert wurden.

Wenn dich dieser Strom mal wieder platt macht und ermüdet, besinne dich auf deine Sinne und schaff dir eine Besinnungsinsel.

 


Deine Sinne führen dich direkt ins Jetzt.

Was hörst du gerade?
Was siehst du gerade?
Was riechst du gerade?
Wie fühlt sich der Tisch, das Sofa, das laptop an, wenn du …

Im Jetzt zeigen sich alle Lösungen

Manchmal wandern deine Gedanken in die Zukunft, manchmal malen sie sich Geschichten aus und verzweifelt versuchst du eine Lösung für diese möglichen Geschichten und Verläufe zu finden.

Doch allen Gedanken über die Zukunft fehlt ein wesentliches Detail. Sie sind nicht die Realität. Sie bestehen nur in deinem Kopf. Wie sollst du etwas lösen was gar nicht besteht ;). Und genau diese Unmöglichkeit der Lösung lässt deine Gedanken daran festhalten. Immer und immer wieder können sie kreisen.

In dem Moment, indem eine reale Situation da ist, wirst du dich nicht hinsetzen und dir etwas ausmalen, du wirst handeln. Im Jetzt …

Ein kleines Geschenk für die Ohren :)

Zur Abwechslung habe ich mal eine kleine Atemerfahrung für euch aufgenommen, vielleicht habt ihr mal kurze 7 Minuten und hört gerne mal rein, und vielleicht unterstützt es die eine oder den anderen ;).

Immer mal wieder fragen mich Menschen wie ich denn nun in Einzelsitzungen oder beim Atem-Stille-Raum mit dem Atem arbeite. Ich dachte, ich nehme euch immer mal wieder eine kleine Atemerfahrung auf – dann bekommt ihr ein bisschen Einblick. Und diejenigen von euch, die schon mit mir arbeiten –  vielleicht unterstützt es euch auch :).

Heute, der allererste Schritt: Deinen Atem liebevoll fließen lassen und wahrnehmen, was …