Besinnungsinseln laden dich ein, ins Jetzt zu kommen. Das Jetzt ist der einzige Augenblick der real ist. Das Jetzt hat es bei uns recht schwer, da wir von klein auf auf den Verstand und das Probleme machen und das unermüdliche Gedanken denken und Gedanken kreisen konditioniert wurden.
Wenn dich dieser Strom mal wieder platt macht und ermüdet, besinne dich auf deine Sinne und schaff dir eine Besinnungsinsel.
Deine Sinne führen dich direkt ins Jetzt.
Was hörst du gerade?
Was siehst du gerade?
Was riechst du gerade?
Wie fühlt sich der Tisch, das Sofa, das laptop an, wenn du drüber streichst?
Was fühlst du im kleinen Zeh, im Knie, an den Schultern?
Wo fließt dein Atem?
Mit deinen Sinnen wahrnehmen lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen. Du kannst nicht gleichzeitig konzentriert hören und über irgendein Problem in der Zukunft nachdenken. Hören geschieht nur im jetzt. Einen Klang den du vorgestern gehört hast, an den gibt es vielleicht eine Erinnerung aber kein wirkliches hören.
Lass dich ein auf Besinnungsinseln in deinem Alltag und fühle, was sich dadurch in dir verändert. Vielleicht kannst du fühlen, dass es ein Aufatmen gibt. Das bewusste Ankommen im Jetzt ist eine Erholung vom unablässigen Gedankenstrom, der dich zu erdrücken versucht.
Besinnungsinseln laden dich ein, sie flüstern dir zu: „Entspanne dich, es gibt nichts zu tun, du musst nichts erreichen, du musst die Welt nicht antreiben, du darfst einfach da sein, du darfst das fühlen mit deinen Sinnen genießen. Das ist genug“.
Manchmal kommen dir auf diesen Besinnungsinseln die besten Eingebungen und Ideen, denn du öffnest dich für ein riesiges Feld auf das dein Verstand gar keinen Zugriff hat.
Während dein Verstand nur Informationen verarbeitet und relativ unkreativ ständig neu hin und herschiebt und nach Schubladen sucht, und doch nur die Schubladen hat, die er bisher kennengelernt hat……(du fühlst schon wie sich das anfühlt…..) öffnet dein bewusstes Wahrnehmen im Jetzt einen ganz neuen Raum.
Hier kannst du aufatmen. Die alten Geschichten, die dein Verstand dir unablässig erzählt hat, fallen von dir ab und das Morgen sorgt für sich selbst.
Es ist einfach eine Übung. Mach mit und atme auf :).