Hast du Angst vor dem Tod?

Zur Zeit genieße ich die Einzelsitzungen die ich regelmäßig für mich selbst nehme. Es geht mir zur Zeit so gut in meinem Leben und ich bin glücklich und sehr dankbar dafür. So gehe ich in die Einzelsitzungen nicht aus einer Not oder aus einem Schmerz heraus sondern mit der Neugier und der Freude mir selbst immer tiefer zu begegnen und mich selbst immer tiefer zu erforschen. Und jedes Mal spüre ich, wieviel sich in mir bewegt und wieviel Spielraum es immer noch gibt, zu wachsen, freier zu werden und immer noch ein Stückchen tiefer, das Leben und mich selbst …

Lass alles da sein

Wenn du regelmäßig oder immer mal wieder in Einzelsitzungen oder im Atem-Stille-Raum mit mir arbeitest, dann kennst du diesen Satz: „Lass alles da sein.“

So viele Gefühle toben oft in dir, so viele Gefühle hast du über all die Jahre tapfer in Schach gehalten, so vieles hat sich oft über Jahre in dir angesammelt. Mühsam kämpfst du dich durchs Leben.

Da ist es eine richtige Wohltat, zu spüren, dass alles da sein darf. Und in dem Moment, in dem du fühlend dir selbst begegnest, in dem du liebevoll für dich da bist und zwar für alles was in dir …

Du bist liebenswert :)

Du bist liebenswert, genauso wie du heute bist. Manchmal hälst du deine Liebe für dich selbst zurück und du knüpfst sie an viele Bedingungen.

Wenn du erst dieses oder jenes Ziel erreicht haben wirst, wenn du dich hier oder da verändert haben wirst, dann wirst du dich lieben können, dann wirst du mit dir zufrieden sind. Und so ziehen die Jahre ins Land, denn dir werden immer neue Hürden einfallen, die du unbedingt nehmen musst, damit du mit dir zufrieden bist.

Du strebst nach Perfektionismus und nach Veränderung, doch vielleicht machen dich gerade all deine „Unzulänglichkeiten“ liebenswert.

Was geschieht, …

Kannst du dich entspannen?

Neulich erzählte mir eine Klientin, dass ihr Masseur ihr dringend geraten hat, sich endlich mal zu entspannen. Und manche Klienten von mir erhalten diesen Tipp auch von ihrem Zahnarzt, da sie nachts auf ihren Zähnen knirschen.

Doch vielleicht fällt es auch dir manchmal gar nicht so leicht, dich zu entspannen. Letztendlich hat Entspannung auch viel mit Vertrauen zu tun. Wenn du dem Leben vertrauen kannst, wenn du dich gehalten und getragen fühlst, wenn du davon ausgehst, dass du willkommen bist und dass gut für dich gesorgt sein wird, dann kannst du dich entspannen. Dann fühlst du dich in …

Verändere dich auf sanfte Art

Vielleicht möchtest auch du in deinem Leben manchmal ganz viel auf einmal verändern. Du möchtest dich anders ernähren, du möchtest dir mehr Reiki geben, öfters sanft atmen, dich mehr bewegen ……. und dann hast du plötzlich so eine große Liste, dass du gar keine Energie mehr hast, damit zu beginnen ;).

In meiner Praxis sagen Klienten dann häufig: „Ich weiß schon lange, dass ich das alles ändern sollte, aber ja, ich schaffs einfach nicht.“ Oder sie sagen: „Ich würde gerne Reiki lernen, aber dann muss ich es bestimmt täglich üben und das schaff ich nicht.“

Dein Leben und deine …

Die kindlichen Anteile in dir

In Einzelsitzungen begegnen sie dir ganz regelmäßig – die kindlichen Anteile in dir. Du fühlst dich manchmal überfordert, du fühlst dich panisch, du fühlst dich unsicher, du fühlst dich ängstlich – und du, als erwachsenes Du, du stehst daneben und denkst: „Was hab ich nur“.

Wenn du das nächste Mal solch einem Gefühl begegnest, dann fühle mal rein und stell dir selbst die Frage: „Wie alt ist dieser Anteil, der da grade so reagiert?“ Und manchmal hast du spontan ein Alter für diesen Anteil. Du spürst, ach ja, das ist ein 3 Jahre alter Kinderanteil von dir, der immer …

Genieße die kleinen Geschenke

Vielleicht bist du manchmal so in deinen Lebensthemen abgetaucht, dass du die kleinen Geschenke des Lebens gar nicht wahrnimmst. Zielstrebig rennst du dann an ihnen vorbei. Deine kreisenden Gedanken lassen dich unter einer Dunstglocke sitzen und du nimmst deine Umwelt gar nicht mehr wahr.

Je mehr du deinen Blick öffnest, umso mehr kleine Geschenke des Alltags kannst du wahrnehmen.

Du genießt deinen Kaffee oder deinen Tee, du genießt die Sonnenstrahlen auf deinem Gesicht, du hörst einen Vogel zwitschern, du spürst den Wind über dein Gesicht streichen, du schaust in die Augen eines freundlichen Mitmenschen.

Du spürst deinen Körper, du …

Bring Bewusstheit in deinen Körper

Meistens läuft dein Körper neben dir her. Du beachtest ihn wenig, solange er dir keine Schmerzsignale sendet. Allerdings freut er sich, wenn du ihm positive Aufmerksamkeit schenkst und wenn du ihn immer mal wieder bewusst wahrnimmst.

In dem Moment in dem du dran denkst, kannst du es auch ganz einfach tun :).

Z.b. wenn du das nächste Mal mit ihm spazieren gehst.

Fühl mal in deinen Körper rein:

Wie möchte er heute gehen? Langsam oder schnell?
Wie möchtest du heute auftreten? Hart oder sanft?

Dann geh mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper durch:

Wie fühlen sich die Fußsohlen an? …

Öffne dich für Möglichkeiten

Manchmal sitzt auch du vielleicht in deinen begrenzenden Gedanken. Die Sätze, die du dann sagst, die haben dann einen traurigen Unterton, und die Melodie geht am Ende nach unten.

„Ach, jetzt werd ich älter, jetzt tut mir eben immer mehr weh“.
„Ach, das ist viel zu teuer, das kann ich mir nicht leisten“
„Alles kann man eben nicht haben“.
„Jetzt muss ich eben Abstriche machen“. usw.

Und damit sagst du dem Universum, o.k. ich akzeptiere meine Begrenzung und so erschaffst du dir deinen Gartenzaun, über den du dann auch nicht mehr drüber blickst.

Mit Klienten arbeite ich gerade viel …

Machst du dir manchmal Entscheidungsdruck?

Kennst du das auch? Du spürst, dass bestimmte Umstände nicht mehr wirklich passen und du machst dir Druck, jetzt und heute eine Entscheidung zu treffen?

Du bist in deiner Beziehung nicht mehr ganz glücklich, du bist an deinem Arbeitsplatz nicht mehr glücklich und du denkst, dass du jetzt sofort eine Entscheidung treffen musst.

Tritt mal einen Schritt zurück und spüre nach innen. Was bewirkt dieser Druck, den du dir selbst machst für dich? Spürst du die Anstrengung und die Härte in dir? Spürst du die Erschöpfung, immer wieder mit deinen Gedanken um dein Thema zu kreisen?

Und siehst du, …

Naturheilpraxis Esslingen

Reiki, Coaching, Dorn-Breuss

Achtsamkeit