Herzenswünsche

HerzenswünscheDie Weihnachtszeit ist immer auch ein gute Zeit, um mit deinen Herzenswünschen in Kontakt zu kommen. Das alte Jahr nähert sich seinem Ende und ganz sanft kannst du das neue Jahr schon ahnen.

Eine gute Zeit, um nach Innen zu spüren. Geh mal in die Ruhe und spüre zu deinem Herzen hin. Welche Herzenswünsche kannst du spüren? Nimm ein Blatt Papier und notiere sie.

herzenswünscheSchreib sie alle auf, lass deinen Verstand außer Acht. Mögliche und dir unmöglich erscheinende Wünsche, nimm sie wahr und bring sie zu Papier.

Herzenswünsche sind meistens Botschaften von deiner inneren Führung. Herzenswünsche werden dir eingeflüstert. …

Du darfst für dich sorgen :)

Du darfst gut für dich sorgenNeulich habe ich über einen neuen Umgang mir der Sorge geschrieben. Sorge hat auch einen schönen Aspekt. Du darfst für dich sorgen. Das bedeutet, du hast die Möglichkeit und auch die Verantwortung dafür, gut für dich zu sorgen.

Morgens wenn du aufstehst, kannst du dir vornehmen, heute gut für dich zu sorgen. Jeden morgen aufs Neue, kannst du dich dafür entscheiden.

Du darfst für dich sorgen. Was bedeutet das für dich? Wo hast du Spielraum? Was ist liebevoll für dich?

Zuerst spüre in dich hinein und nimm wahr, was brauchst du im Moment und was brauchst du heute. Manchmal …

Ein neuer Umgang mit Sorgen :)

Ein neuer Umgang mit SorgenMachst du dir manchmal Sorgen? Dann spürst du auch, dass das sehr unangenehm sein kann. Sorgen können dich sehr bedrücken und an dir nagen, sie können dir sogar körperlich weh tun. Auch wenn Sorgen sich sehr real und bedrohlich anfühlen können, meistens erhalten sie ihr Drehbuch doch von deiner Phantasie ;).

Sorgen sind keine Realität:

Sorgen sind Phantasien darüber, was geschehen könnte und keine Realität. Sie liegen meistens in der Zukunft, morgen, nächstes Jahr, in 10 Jahren….. und genau deshalb fühlst du dich so hilflos. Wie sollst du etwas händeln, was jetzt im Moment gar nicht existiert. Sorgen machen …

Es ist viel mehr möglich als du denkst :)

es ist viel mehr möglich als du denkstTief in dir spürst du vielleicht manchmal eine dunkle Ahnung, eine Ahnung die dir sagt: „Es ist viel mehr möglich als du denkst.“

Es ist ganz normal, dass du mit allen Mitteln versucht hast, dich in ein normales Leben einzupassen. Vielleicht hast du früher ab und zu noch schüchtern „warum eigentlich?“ gefragt. Und dann hast du wahrscheinlich zur Antwort bekommen. „Das ist einfach so“.

Es ist einfach so, dass sich viele Menschen zur Arbeit schleppen, weil sie innerlich schon lange gekündigt haben. Es ist einfach so, dass du auf zwei mal im Jahr Urlaub und auf das Fernsehprogramm hinleben …

Reiki und Coaching – eine wunderschöne Verbindung

reiki 016 (2)Neulich sagte eine Kollegin zu mir: „Von Reiki und von deinen Einzelsitzungen, da erzählst du immer so begeistert, könntest du das nicht miteinander verbinden?“ „Hm“, dachte ich, und habe es dann einfach wieder vergessen.

 

In der letzten Zeit habe ich dann festgestellt, dass sich genau diese Idee, wie von selbst, plötzlich entwickelt. Fotolia_46482310_S_500pxImmer seltener habe ich Klienten, die nur einzelne Angebote von mir wahrnehmen, immer häufiger ist es so, dass Klienten regelmäßig oder sporadisch kommen, um aus allen Angeboten auszuwählen.

Und je besser sie meine Angebote kennen um so selbstverständlicher spüren sie, was ihnen dann gerade gut tut.…

Ziemlich regelmäßig schenkt dir dein Leben Atem – Pausen ;)

mitte nov 035Stehst du manchmal an der roten Ampel und ärgerst dich, dass du warten musst? Stehst du manchmal in der Einkaufsschlange und wirst unruhig, dass es nicht schneller geht? Ärgerst du dich über einen Stau? Wirst du manchmal ungeduldig, weil ec-cash so langsam ist?

Doch wenn du genauer hinschaust, dann schenkt dir dein Leben in diesem Moment eine Pause und wenn du magst, dann kannst du sie als Atem – Pause nehmen.

Immer dann wenn du warten musst, nimm deinen Atem wahr, wenige sanfte, achtsame Atemzüge bringen dich nach innen, verbinden dich mit dir, lassen dich ruhig werden und kurz …

Ein neues Jobangebot für deinen inneren Kritiker ;)

10450786_10203863774867988_470340170733554592_nVielleicht hast du ja bei meiner Kritikerfreien Woche mitgemacht? Mir zumindest hat diese Woche gut getan. Ich habe festgestellt, dass mein innerer Kritiker gar nicht im Urlaub war sondern, dass er eine neue Rolle in meinem Leben eingenommen hat. Und ich muss sagen, er macht das recht gut :).

Wo ich mich in meiner inneren Rede bisher kritisiert und bemängelt habe, da habe ich jetzt einen neuen Umgangston entwickelt. Wenn ich wahrnehme, dass kritische Sätze kommen wollen, dann kann ich ganz gut umschalten und kann die Dinge positiv formulieren. Wo ich früher die Mängel an mir wahrgenommen habe, …

Hast du Kontakt zu dem Anteil in dir, der nach Anerkennung dürstet?

Fotolia_46469290_S_500pxIm Atem – Stille – Raum am letzten Samstag kam irgendwann das Thema: „Anerkennung“ zum Vorschein. Ich finde es an diesen Nachmittagen immer faszinierend, wie jede Teilnehmerin mit einem individuellen Thema kommt und wie dann über das gemeinsame atmen und das nach innen spüren oft ein gemeinsames Thema nach oben kommt.

Meistens haben wir in unserer Kindheit keine bedingungslose Liebe erhalten. Du bekamst nicht einfach dafür Anerkennung, weil du ein einzigartiges Wunderbündel warst sondern weil du dich artig und angemessen verhalten hast. So haben wir mehr oder weniger alle ein großes Defizit und einen Wunsch danach, bedingungslos anerkannt und …

Komm zur Ruhe und begegne dir selbst :)

herbst 014Bist du manchmal auf der Flucht vor dir selbst? Stürzt du dich manchmal in Aktivitäten oder Fernsehprogramme oder in deine Chipstüte um dir selbst nicht begegnen zu müssen?

Damit bist du nicht alleine. In die Ruhe zu kommen und dir selbst zu begegnen, das ist manchmal gar nicht so leicht. Auch meine Klienten berichten das immer wieder. Gerade dann, wenn sich unangenehme Gefühle anbahnen, dann liegt es oft näher, sie zu bekämpfen oder ihnen zu entfliehen, als ihnen fühlend zu begegnen.

Vielleicht hast du auch schon bemerkt, dass das nicht wirklich funktioniert. Äußerlich funktionierst du, doch innerlich fühlst du …

Werde Fan von dir selbst, und schick deinen inneren Kritiker in den Urlaub :)

herbst 031Neulich hat mein innnerer Kritiker wieder mal sehr laute Töne gesprochen. Obwohl ich jeden Tag mein Bestes gebe, gibt er manchmal hämische Kommentare von sich, so von hinten durch die Brust ins Auge – kennst du vielleicht auch ;).

Mit Abstand betrachtet kam ich zu der Ansicht, dass das echt nicht o.k. ist. Wie schon oben geschrieben, gebe ich jeden Tag mein Bestes, wofür also kritisiert er mich???

Ich habe mich deshalb zu einem einwöchigen Versuch entschlossen – und wenn es mir gut tut, dann verlängere ich das kompromisslos!!! Ich werde jetzt Fan von mir selbst und bedanke mich …