Mein Liebster Award

LiebsterAward_3lilapplesLetzte Woche habe ich für meinen Blog von Christine Seitz den „Liebster Award“ erhalten. Vielen Dank, liebe Christine, da freue ich mich natürlich darüber. Im Sommer letzten Jahres habe ich bereits von Marianne Hauser den Liebster Award für meinen Blog bekommen. Obwohl ich mich auch da sehr darüber gefreut habe, ging er irgendwie unter.

Ja was ist ein Liebster Award? Es ist eine Auszeichnung für einen Blog, den ich interessant finde, den ich immer wieder gerne lese. Und das Schöne, diese Auszeichung wird von Blog zu Blog weitergereicht. Sie ist mit einigen Regeln verbunden.

Du bekommst 11 Fragen, die …

Du bist liebenswert :)

du bist liebenswertDu bist liebenswert, genauso wie du heute bist. Manchmal hälst du deine Liebe für dich selbst zurück und du knüpfst sie an viele Bedingungen.

Wenn du erst dieses oder jenes Ziel erreicht haben wirst, wenn du dich hier oder da verändert haben wirst, dann wirst du dich lieben können, dann wirst du mit dir zufrieden sind. Und so ziehen die Jahre ins Land, denn dir werden immer neue Hürden einfallen, die du unbedingt nehmen musst, damit du mit dir zufrieden bist.

Du strebst nach Perfektionismus und nach Veränderung, doch vielleicht machen dich gerade all deine „Unzulänglichkeiten“ liebenswert.

Was geschieht, …

Begegne dem Schmerz in deinem Körper

entwickle mitgefühl für deinen körperManchmal hast du vielleicht Schmerzen in deinem Körper. Dein Kopf tut weh, deine Mandeln sind entzündet, dein Knie schmerzt, dein Rücken tut weh, dein Magen drückt….

„Ach, das schon wieder“, denkst du dann vielleicht. Denn erst mal ist es unangenehm, wenn es weh tut und du möchtest den Schmerz so schnell wie möglich einfach weg haben.

Wenn du dann längere Zeit Reiki drauf gibst oder wenn wir in einer Einzelsitzung oder im Atem – Stille – Raum atmend gemeinsam dem Schmerz begegnen, ihn da sein lassen und ihm liebevoll begegnen, dann kommt der Schmerz oft ganz von selbst ins …

Bring Bewusstheit in deinen Körper

Bring Bewusstheit in deinen KörperMeistens läuft dein Körper neben dir her. Du beachtest ihn wenig, solange er dir keine Schmerzsignale sendet. Allerdings freut er sich, wenn du ihm positive Aufmerksamkeit schenkst und wenn du ihn immer mal wieder bewusst wahrnimmst.

In dem Moment in dem du dran denkst, kannst du es auch ganz einfach tun :).

Z.b. wenn du das nächste Mal mit ihm spazieren gehst.

Fühl mal in deinen Körper rein:

Wie möchte er heute gehen? Langsam oder schnell?
Wie möchtest du heute auftreten? Hart oder sanft?

Dann geh mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper durch:

Wie fühlen sich die Fußsohlen an? …

Du darfst für dich sorgen :)

Du darfst gut für dich sorgenNeulich habe ich über einen neuen Umgang mir der Sorge geschrieben. Sorge hat auch einen schönen Aspekt. Du darfst für dich sorgen. Das bedeutet, du hast die Möglichkeit und auch die Verantwortung dafür, gut für dich zu sorgen.

Morgens wenn du aufstehst, kannst du dir vornehmen, heute gut für dich zu sorgen. Jeden morgen aufs Neue, kannst du dich dafür entscheiden.

Du darfst für dich sorgen. Was bedeutet das für dich? Wo hast du Spielraum? Was ist liebevoll für dich?

Zuerst spüre in dich hinein und nimm wahr, was brauchst du im Moment und was brauchst du heute. Manchmal …

Ein neuer Umgang mit Sorgen :)

Ein neuer Umgang mit SorgenMachst du dir manchmal Sorgen? Dann spürst du auch, dass das sehr unangenehm sein kann. Sorgen können dich sehr bedrücken und an dir nagen, sie können dir sogar körperlich weh tun. Auch wenn Sorgen sich sehr real und bedrohlich anfühlen können, meistens erhalten sie ihr Drehbuch doch von deiner Phantasie ;).

Sorgen sind keine Realität:

Sorgen sind Phantasien darüber, was geschehen könnte und keine Realität. Sie liegen meistens in der Zukunft, morgen, nächstes Jahr, in 10 Jahren….. und genau deshalb fühlst du dich so hilflos. Wie sollst du etwas händeln, was jetzt im Moment gar nicht existiert. Sorgen machen …

Adventszeit

AdventszeitHeute beginnt sie wieder, die Adventszeit. Im Monat Dezember erlebe ich immer zwei sehr gegensätzliche Strömungen.

Draußen wird es dunkler, die Natur hat sich zurückgezogen und lädt dich ein, diese Bewegung nach innen mitzumachen. Ruhig werden, nach innen sinken, leer sein, sich erneuern, das Wesentliche wahrnehmen.

Im außen, ist in der Adventszeit oft eine große Betriebsamkeit zu spüren. Viele Termine, Weihnachtsfeiern, Weihnachtseinkäufe, da bleibt für die Innenschau manchmal noch weniger Zeit als sonst.

Ich selbst freue mich, auf einige ruhigere Wochenenden. In dieser Zeit sinke ich gerne noch mehr nach innen als sonst. Gerade ist mein letztes Reikiseminar für …

Ein neues Jobangebot für deinen inneren Kritiker ;)

10450786_10203863774867988_470340170733554592_nVielleicht hast du ja bei meiner Kritikerfreien Woche mitgemacht? Mir zumindest hat diese Woche gut getan. Ich habe festgestellt, dass mein innerer Kritiker gar nicht im Urlaub war sondern, dass er eine neue Rolle in meinem Leben eingenommen hat. Und ich muss sagen, er macht das recht gut :).

Wo ich mich in meiner inneren Rede bisher kritisiert und bemängelt habe, da habe ich jetzt einen neuen Umgangston entwickelt. Wenn ich wahrnehme, dass kritische Sätze kommen wollen, dann kann ich ganz gut umschalten und kann die Dinge positiv formulieren. Wo ich früher die Mängel an mir wahrgenommen habe, …