Die leisen Nachrichten deines Körpers

belgien 14-15 076Den ganzen Tag über schickt dein Körper dir Nachrichten. Er teilt dir mit wie es ihm geht. Er sagt: „Mir tut der Kopf ein bisschen weh, da ist so eine neue Spannung in meinem Rücken, die Arbeit wird mir zu viel, ich möchte mich hinlegen“. Und diese Nachrichten sind zuerst sehr leise – und oft überhörst du sie.

Wenn du die leisen Nachrichten deines Körpers nicht wahrnimmst und darauf reagierst, dann wird er manchmal lauter zu dir sprechen. Dann werden die Kopfschmerzen vielleicht so groß, dass du Medikamente brauchst, dann wird eine Verspannung immer schmerzhafter, dann fühlst du dich …

Entdecke dich immer wieder neu

belgien 14-15 039Als ich in Belgien im Urlaub war, waren wir bei einer Freundin zum Geburtstag eingeladen. Wir waren etwas zu früh und so halfen wir dabei, Gemüse zu putzen und schön auf Tellern anzurichten.

Ich stellte mich gleich fürs Gemüse putzen bereit und sagte: „Das kreative Dekorieren, das ist nichts für mich, das kann ich nicht.“ Gesagt, getan und plötzlich drüber nachgedacht. Was sagte ich da gerade? Was kann ich nicht? Und woher kommt dieser Gedanke über mich?

Plötzlich war ich hellwach. Einen schönen Gemüseteller anrichten, warum eigentlich nicht. Es macht doch Spaß, aus Karöttchen, Blumenkohlröschen und Gurkenstückchen Muster zu …

Ruhe im Sturm

ruhe im sturmDie letzten Wochen bewegt sich energetisch sehr viel. Das Wetter ist stürmisch und auch rund um die Welt, kannst du viel Bewegung und Unruhe spüren.

Vielleicht spürst du diese Unruhe in dir und in deinem Leben? Und vielleicht spürst auch du, dass du mitschwirren kannst oder aber, dass du vermehrt ein Bedürfnis nach Ruhe und nach Erdung hast.

Auch von Klienten habe ich erfahren, dass die letzten Wochen oft herausfordernd waren und dass im Moment einfach sehr viel in Bewegung ist.

Wie geht es dir? Spürst du die Unruhe in der Welt und in dir? Hier eine kleine Wahrnehmungsübung …

Bist du froh, wenn Weihnachten vorbei ist?

nochmal stern 002Von einigen Klienten habe ich letzte Woche gehört: „Ich bin so froh, wenn Weihnachten vorbei ist“. Vielleicht geht es dir auch so.

Weihnachten ist für viele Menschen ein Fest, das in der Familie gefeiert wird. Vielleicht ist es für dich ein freudiges Zusammenkommen, und dann kannst es einfach genießen und dich daran erfreuen.

Vielleicht werden dir aber auch schmerzlich Familienkonstellationen bewusst, die jetzt ans Licht kommen.

Vielleicht wärst du gerne mit deiner Familie zusammen, aber andere Familienmitglieder sehen das ganz anders. Vielleicht gab es im vergangenen Jahr viele Spannungen und du siehst diesem Fest angespannt entgegen. Vielleicht hast du …

Dankbarkeit ist eine starke Herzenskraft

advent 003Dankbarkeit ist ein Schlüssel zur Zufriedenheit. Auch eine Reiki – Lebensweisheit sagt: „Sei dankbar“.

Wofür kannst du dankbar sein? Vielleicht spürst du auch die unterschiedlichen Ebenen der Dankbarkeit. Manchmal bist du dankbar, ganz auf der Oberfläche des Lebens, da sagst du einfach danke, weil du es so gelernt hast.

advent 003Doch wenn du tiefer in die Lebensschichten hineinspürst, dann kannst du Dankbarkeit fühlen. Du spürst sie in deinem Herzen, und es ist eine unglaublich starke, schöne, leuchtende Energie. Dankbarkeit ist eine starke Herzenskraft.
Gibt es für dich Situationen, in denen du diese Dankbarkeit spüren kannst? Manchmal können ganz kleine Geschenke …

Sag ja zu dem was ist

sag ja zu dem was istManchmal geht es dir nicht gut und manchmal bist du vielleicht unzufrieden mit deiner gesamten Situation. Du hast Angst oder Panik, du bist verzweifelt, du hast Schmerzen im Körper, du möchtest ganz woanders sein, als du es jetzt eben bist.

Sehr wahrscheinlich fängst du an, dagegen anzukämpfen oder du versuchst zu fliehen. Doch beide Strategien sind sehr anstrengend und kosten dich unnötige Energie. Meistens helfen sie auch nicht.

Durch deinen Widerstand nährst du deine ungeliebte Situation, gerade dadurch verbeißt du dich in sie und damit wird sie größer und größer.

Probiere mal aus, was geschieht, wenn du JA sagst, …

Herzenswünsche

HerzenswünscheDie Weihnachtszeit ist immer auch ein gute Zeit, um mit deinen Herzenswünschen in Kontakt zu kommen. Das alte Jahr nähert sich seinem Ende und ganz sanft kannst du das neue Jahr schon ahnen.

Eine gute Zeit, um nach Innen zu spüren. Geh mal in die Ruhe und spüre zu deinem Herzen hin. Welche Herzenswünsche kannst du spüren? Nimm ein Blatt Papier und notiere sie.

herzenswünscheSchreib sie alle auf, lass deinen Verstand außer Acht. Mögliche und dir unmöglich erscheinende Wünsche, nimm sie wahr und bring sie zu Papier.

Herzenswünsche sind meistens Botschaften von deiner inneren Führung. Herzenswünsche werden dir eingeflüstert. …

Du darfst für dich sorgen :)

Du darfst gut für dich sorgenNeulich habe ich über einen neuen Umgang mir der Sorge geschrieben. Sorge hat auch einen schönen Aspekt. Du darfst für dich sorgen. Das bedeutet, du hast die Möglichkeit und auch die Verantwortung dafür, gut für dich zu sorgen.

Morgens wenn du aufstehst, kannst du dir vornehmen, heute gut für dich zu sorgen. Jeden morgen aufs Neue, kannst du dich dafür entscheiden.

Du darfst für dich sorgen. Was bedeutet das für dich? Wo hast du Spielraum? Was ist liebevoll für dich?

Zuerst spüre in dich hinein und nimm wahr, was brauchst du im Moment und was brauchst du heute. Manchmal …

Ein neuer Umgang mit Sorgen :)

Ein neuer Umgang mit SorgenMachst du dir manchmal Sorgen? Dann spürst du auch, dass das sehr unangenehm sein kann. Sorgen können dich sehr bedrücken und an dir nagen, sie können dir sogar körperlich weh tun. Auch wenn Sorgen sich sehr real und bedrohlich anfühlen können, meistens erhalten sie ihr Drehbuch doch von deiner Phantasie ;).

Sorgen sind keine Realität:

Sorgen sind Phantasien darüber, was geschehen könnte und keine Realität. Sie liegen meistens in der Zukunft, morgen, nächstes Jahr, in 10 Jahren….. und genau deshalb fühlst du dich so hilflos. Wie sollst du etwas händeln, was jetzt im Moment gar nicht existiert. Sorgen machen …

Adventszeit

AdventszeitHeute beginnt sie wieder, die Adventszeit. Im Monat Dezember erlebe ich immer zwei sehr gegensätzliche Strömungen.

Draußen wird es dunkler, die Natur hat sich zurückgezogen und lädt dich ein, diese Bewegung nach innen mitzumachen. Ruhig werden, nach innen sinken, leer sein, sich erneuern, das Wesentliche wahrnehmen.

Im außen, ist in der Adventszeit oft eine große Betriebsamkeit zu spüren. Viele Termine, Weihnachtsfeiern, Weihnachtseinkäufe, da bleibt für die Innenschau manchmal noch weniger Zeit als sonst.

Ich selbst freue mich, auf einige ruhigere Wochenenden. In dieser Zeit sinke ich gerne noch mehr nach innen als sonst. Gerade ist mein letztes Reikiseminar für …